Julia Zawadzka
Ekspert routine.
Sport wyczynowy nauczył ją, jak działa ludzkie ciało pod presją.
routine.
dodatkowe lata w zdrowiu
Pomagamy budować zdrowie i spowalniać tempo starzenia dzięki jedzeniu, codziennym nawykom i rozwiązaniom opartym na nauce.
Tempo Twojego starzenia nawet w 80% zależy od Twoich codziennych wyborów.
Wprowadzając zmiany w diecie i rutynie kształtujesz bieżące tempo starzenia.
Zaczynamy od jedzenia. BIO posiłki w słoikach – gotowe w Twojej lodówce, kiedy ich potrzebujesz. Badanie wieku biologicznego i opieka eksperta dla tych, którzy chcą wiedzieć więcej i zrobić więcej.
Co znajdziesz w routine.
Trzy sposoby, żeby zacząć
BIO posiłki
Prawdziwe jedzenie zawsze pod ręką. Słoiki są gotowe wtedy, kiedy ich potrzebujesz, a już 2–3 posiłki tygodniowo zwiększają różnorodność Twojej diety.
Badanie wieku biologicznego
Poznaj swój wiek biologiczny i tempo starzenia dzięki testowi epigenetycznemu. Próbkę pobierzesz samodzielnie w domu, a wyniki pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje zdrowie i zaplanować kolejne kroki.
Opieka eksperta
Audyt rutyny lub indywidualne prowadzenie. Ekspert przyjrzy się Twoim codziennym nawykom i pokaże, które zmiany przyniosą największe korzyści.
Jedz prawdziwe jedzenie.
Nie za dużo. Głównie rośliny.
Lepsze jutro
Twoje wybory mają znaczenie
Te najmniejsze, codzienne, dotyczące jedzenia kształtują cały łańcuch tworzenia i dostarczania żywności. W zależności od tego, jak wydajemy pieniądze na żywność, wspieramy przemysłowych producentów skupionych na zyskach – lub ekosystem produkcji skupiony na jakości i zdrowiu.
01
Twój wybór
Codzienna decyzja, co jesz i skąd pochodzi Twoje jedzenie.
02
Producent
Twoje pieniądze wspierają tych, którzy stawiają na jakość i zdrowie.
03
Środowisko
Zrównoważone źródła to zdrowszy ekosystem produkcji żywności.
04
Twoje zdrowie
Produkty z lepszych źródeł dają większą wartość odżywczą.
Wybierając produkty ze zrównoważonych źródeł, nie tylko zyskujemy większą wartość odżywczą – kształtujemy lepsze jutro dla wszystkich.
Eksperci routine.
Przygotuj się z nami na kolejne 50 lat.
Za routine. stoją eksperci, którzy łączą wiedzę naukową z praktyką. Pomagamy wprowadzać zmiany w tempie dopasowanym do Ciebie, krok po kroku.
Kamil Jastrzębski
Ekspert routine.
Projektuje rutyny, które działają w prawdziwym życiu.
Tomasz Zaremba
Head of cuisine and nutrient preservation
Jedzenie jako jeden z filarów zdrowia, nie moda.
Hubert Duklanowski
Head of endurance
Od 2005 roku w pełni oddany pracy trenerskiej.
Łukasz Kuźmicki
Head of strength and balance
Łączy trening, rehabilitację i osteopatię w jeden spójny system.
Baza wiedzy
Wiedza, którą warto mieć.
Liczby, które mają znaczenie
80%
tempa starzenia zależy od stylu życia, nie od genów
Czytaj artykuł9 lat
może zyskać 60-latek, zmieniając dietę na opartą głównie na roślinach
The Global Burden of Diseases, Injuries and Risk Factors, 2022
Czytaj artykuł2–3
posiłki routine. tygodniowo realnie poprawiają różnorodność roślinną diety
Sprawdź dlaczegoKażdy krok ma znaczenie.
Zacznij od tego, który pasuje do Ciebie teraz: jeden słoik, jeden audyt, jeden krok.